Oats Bowl

 Adoro começar o dia com uma papa de aveia reconfortante, sendo uma alternativa muito saudável aos cereais açucarados. Podem combinar com outras frutas, sementes ou simplesmente com canela.   Receita   1 copo de Leite de Coco Uma mão cheia de Flocos de Aveia 1 pitada de Canela 1 colher de café de sementes a gosto e fruta fresca 1 colher de café de maple syrup (se sentir necessidade de adoçar)  1. Num tacho, leve o leite ao lume.  2. Quando começar a ferver, baixe o lume e junte os flocos de aveia. 3. Deixe ferver cerca de 5 minutos. (Muitas vezes forma-se uma espécie de "goma" que retiro com uma colher). Se já tiver cremoso, retire do lume. Polvilhe com canela, sementes e sirva com fruta fresca.  

Adoro começar o dia com uma papa de aveia reconfortante, sendo uma alternativa muito saudável aos cereais açucarados.
Podem combinar com outras frutas, sementes ou simplesmente com canela. 

Receita


1 copo de Leite de Coco
Uma mão cheia de Flocos de Aveia
1 pitada de Canela
1 colher de café de sementes a gosto e fruta fresca
1 colher de café de maple syrup (se sentir necessidade de adoçar)

1. Num tacho, leve o leite ao lume. 
2. Quando começar a ferver, baixe o lume e junte os flocos de aveia.
3. Deixe ferver cerca de 5 minutos. (Muitas vezes forma-se uma espécie de "goma" que retiro com uma colher). Se já tiver cremoso, retire do lume. Polvilhe com canela, sementes e sirva com fruta fresca.
 

{Recipe

1 cup of Coconut Milk
A hand full of Oat Flakes
1 pinch of Cinnamon
1 teaspoon of seeds and fresh fruit
1 teaspoon of maple syrup (if you feel the need to sweeten up)

1. In a pot, bring the milk to the heat.
2. When it starts to boil, lower the heat and add the oat flakes.
3. Boil for about 5 minutes. (Often a kind of "gum" is formed which I usually take out with a spoon). If it is already creamy, remove from the heat. Sprinkle with cinnamon, seeds and serve with fresh fruit.}